École du dos : mon dos et moi

Comprendre et préserver son dos au quotidien

• Description
Votre dos vous porte littéralement lors de vos activités quotidiennes et dans vos tâches professionnelles. Et la plupart du temps sans vous demander d’attention ! Semblable à n’importe quelle autre articulation, il peut arriver qu’il manifeste de la fatigue ou des douleurs.

Cette « école du dos » vous permettra de comprendre votre dos et de le soigner si nécessaire. Améliorez l’ergonomie sur votre lieu de travail et préservez force et souplesse grâce à des exercices à emporter chez vous !

• Dates prévues

  Type        Lieu	Date	Heure	Occupation	S'inscrire
  A définir	28/09/2026	09:00 — 17:00	Places libres	Réserver
  Ce cours peut être organisé sur demande près de chez vous.				Contactez-nous
  Ce cours peut être organisé sur mesure.				Contactez-nous

Description
Votre dos vous porte littéralement lors de vos activités quotidiennes et dans vos tâches professionnelles. Et la plupart du temps sans vous demander d’attention ! Semblable à n’importe quelle autre articulation, il peut arriver qu’il manifeste de la fatigue ou des douleurs.

Cette « école du dos » vous permettra de comprendre votre dos et de le soigner si nécessaire. Améliorez l’ergonomie sur votre lieu de travail et préservez force et souplesse grâce à des exercices à emporter chez vous !
Objectifs d'apprentissage
En fin de formation…

• Vous comprenez de quoi est constitué et comment bouge votre dos.
• Vous savez analyser les symptômes fréquents ressentis au niveau du dos
• Vous maîtrisez un court programme d’exercices pour le dos à utiliser en prévention ou pour le soigner
• Vous êtes capables d’analyser les risques dans vos gestes professionnels
• Vous savez effectuer vos gestes professionnels de manière ergonomique
Thème(s) abordé(s) / contenu
Théorie :
• Anatomie et physiologie du dos
• Pathologies (ex. : lumbago)
• Principes de prévention
• Exercices de prévention et de traitement
• Ergonomie au travail
Pratique :
• Exercices de renforcement et de souplesse du dos
• Analyse des situations de travail
• Adaptation des principes d’ergonomie
• Public cible
Direction : Oui
Cadre : Oui
Collaborateur : Oui
Collaborateur saisonnier : Oui
• Conditions et tarifs
Pour les participants travaillant dans le secteur de l'hébergement et de la restauration du canton du Valais (ritzy*Family), l’écolage est pris en charge, financé par le fonds LHR. Sont payable uniquement les frais de dossier de CHF 50.00/ jour.

Pour tous les autres participants vous trouvez plus d'informations sur nos tarifs ici.


• Organisation sur demande
Vous souhaitez organiser un séminaire ou workshop dans votre région ou au sein même de votre entreprise? ritzy* vous propose un vaste choix de formations!


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• Organisation sur mesure
Nos formations peuvent être réalisées et dispensées en fonction des problématiques spécifiques de votre établissement ou destination. Nous concevons ensemble le contenu de la formation adapté à vos besoins. Lors d’un entretien final, vous recevrez un feedback de la part de l’intervenant ainsi que des propositions d’autres formations utiles.


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